motivación para mi dieta

Motivación para mi dieta

Empezar una dieta es una cosa, y mantenerla, es otra bastante más complicada y en donde la mayoría de gente fracasa. Por este motivo, y porque muchos me habéis escrito pidiendo que os explique más sobre cómo lo hago yo para mantener la motivación para mi dieta.  Aquí os dejo 3 consejos que sigo yo:

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CAMBIA EL OBJETIVO

No es cuestión de ponerse a dieta para perder kilos. Sino que el objetivo que hemos de querer es estar más sanos, hemos de querer darle al cuerpo, lo mejor para él (y lo mejor para ti). Se trata, por tanto, no de comer menos, sino de querer comer mejor

Comer menos, comer mejor

¿Cuando hice yo el cambio de chip a querer comer mejor? Cuando fui consciente de que mi sangre, mis cuerpo y mis órganos se forman en base a lo que yo le doy, así que a más calidad en mi alimentación, más calidad también en mi vida, en mi cuerpo, en mi salud y en mis años de vida.

¿Te gusta cuando llegas a un sitio y está todo limpio y ordenado, verdad? Entonces, ¿por qué no haces lo mismo con tu cuerpo? Tu cuerpo, es el lugar donde pasarás más tiempo en tu vida… mantenlo ordenado y limpio, y así también te sentirás mejor, disfrutarás de esa sensación de paz y tranquilidad que hablábamos antes. 

Si aún no estás muy familiarizado en qué hacen las vitaminas, las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los minerales en el cuerpo y por qué son tan importantes, aquí tienes un vídeo de tan sólo 10 minutos en donde encontrarás una explicación sencilla. Entender cómo funcionan los alimentos, te ayudará a entender de su importancia en tu dieta. Aprende qué te aporta cada uno de ellos y para qué sirven. Y es que no es lo mismo que nos digan que hagamos una cosa, a que hagamos una cosa que tiene un porqué y un para qué ¿verdad? Pues lo mismo pasa con la alimentación, cuánto más leas, más investigues y más sepas, mejor, porque te ayudará a tomar mayor conciencia sobre ellos.


2

REGLA DEL 80%- 20%

Los que me conocen (o siguen en facebook o instagram) saben perfectamente cómo me gusta los cheescake, las muffins, las galletas y en general todo lo que sea dulce ¿Cómo lo hago entonces? En mi caso utilizo la regla de Pareto del 80%- 20%, es decir como el 80% de las veces de forma saludable y me permito un 20% de “distracciones” o “antojos”. Eso hace que mi estrés sea menor, ya que no significa privarme de todo y sé que no pasa nada si de vez en cuando me apetece algo “insano” puesto que mi cuerpo lo va a poder tolerar perfectamente. ¿Preocupado por cuando vas a comer fuera? No pasa nada, si haces que ese 20% sea el de socializarte. 

3

LEE LAS ETIQUETAS

Quizás porqué yo siempre he sido muy curiosa, o muy maniática, siempre he leído las etiquetas de todo producto que he ido a usar o ingerir y esto es algo que os lo recomiendo al 100%. Si no sabéis cómo o en qué debéis fijaros, aquí os dejo una web donde os lo explica fácilmente (aunque para entender la etiqueta, tendrás que primero saber de qué va esto de las proteínas, los azúcares,etc que decía antes)

Haciendo esto encontraréis cosas como las que les enseñaba el otro día a mis compañeras de trabajo. Un mismo yogurt de soja (yo soy intolerante a la lactosa) y haciendo la comparación de el de marca blanca con el que no. ¿El resultado? El de la marca blanca tenía 10 veces más azúcar! Así que, no te engañen! y compara antes de comprar, sin darte cuenta te están poniendo azúcar por todas partes, si has de invertir un euro más en algo con menos azúcar, a la larga tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.


Por último, para mantener la motivación para mi dieta, aquí os dejo algunos de mis webs, vlogs y redes cociales preferidos que yo sigo a diario y que siempre me animan y me aportan la motivación para mi dieta:

1- SinAzucar.org

Porque una imagen vale más que mil palabras....


Activa ¿0%? 0% de grasa… pero ¡arriba el azúcar!

motivacion para mi dieta

¡Excelente web que os recomiendo seguir en cualquiera de sus redes! Me chiflan todas las imágenes que ponen! ¡Os juro que os llevaréis más de una sorpresa!

2- Otro de mis últimos descubrimientos y al que me he vuelto super fan es del Facebok de Álvaro Vargas:

¿Lo que más me gusta de él? Cómo en un video de unos minutos te explica de forma práctica y sencilla, cómo funcionan los alimentos, y te da muchos consejos de cómo consumirlos de una forma sana. ¿Mis preferidos? Cuando hace comparativas:


Cómo por ejemplo del seitan vs el lomo de cerdo:

3- Si lo que queréis es ideas de recetas sanas no os perdáis el facebook o el instagram de @netaslye y su página web: www.yanoestoygorda.com

¿Por qué me gusta ella? En primer lugar, porque ¡tiene una actitud muyyyyy mujercoaching desde que se levanta! Tenéis que ver sus vídeos en su stories, ¡pura energía que te transmite!


Y después, porque todo lo que propone me parece buenísimo y ¡además sencillo de hacer! Todo muy healthy, ella ha perdido 30 kilogramos y ahora cuenta su experiencia a través de su blog, ¿su objetivo? Mantenerse sana ante todo! (objetivo número 1 que os comentaba ;))


Espero que os guste y ¡os ayude!

Por supuesto, ¡podéis comentar todo lo que queráis debajo del post!

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