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Procrastinar, el arte de dejar las cosas para mañana

Procrastinar, está de moda

Muchas veces  me preguntan que qué podemos hacer cuando somos de ese tipo de personas que siempre dejan todo para mañana. Este hábito, mejor dicho mal hábito, tiene nombre propio  procrastinar y, últimamente, está muy de moda.

Es normal, estamos constantemente bombardeados de cosas que nos llaman más la atención, en la mayoría de ocasiones, qué nuestro propio trabajo, colores llamativos, imágenes atractivas, amigos que nos esperan en las redes sociales y un whatts app que no deja de sonar…

Incluso hace algún tiempo leí un artículo sobre las  las 25 mejores webs para procrastinar y si, en ese momento, yo también estaba procrastinando.

¿Qué podemos hacer para cambiar este hábito de procrastinar?

En primer lugar, saber por qué queremos cambiar, y a partir de ahí diseñar una estrategia.

Pero antes de ponernos en materia te invito a que mires el vídeo de Tim Urban que se títula ““En la mente de un maestro procrastinador” , en dónde él se confiesa un procrastinador nato y en dónde nos muestra la diferencias entre el cerebro de un procrastinador y uno que no lo es, es decir, entre una persona que prefiere una recompensa inmediata y otra en donde su cerebro racional es capaz de esperar hasta más adelante.

El arte de procrastinar
El arte de procrastinar de Tim Urban

 

La reflexión del final del vídeo es un gráfico de su propio  blog representando todas las semanas de una vida de 90 años, de esta forma representadas la verdad es que no parecen tantas.., y es verdad, son un total e 4.690, así que haciendo cálculos si tienes 30 años, solo te quedan unas 3.120.

Así que… sigue procrastinando o sigue leyendo para ayudarte a cambiarlo.

Por mi parte y comenzar a cambiar este hábito te propongo un ejercicio y unas preguntas, muy simples que deberás contestar con la ayuda de un papel y lápiz. ¿Te atreves?

En primer lugar dibuja una matriz de dos filas y dos columnas. Las Dos filas corresponderán a ¿Qué tiene de bueno? y ¿Qué tiene de malo?

Y las dos columnas corresponderán a No hacer nada y Hacerlo

Rellénalo con tus propias respuestas. ¿Qué hay en cada uno de los cuadrantes?

 

¿Qué tiene de bueno no hacer nada?

¿Qué tiene de bueno hacer cosas?

¿Qué tiene de malo no hacer nada?

¿Qué tiene de malo hacer cosas?

Una vez contestadas todas las preguntas y con una imagen gráfica delante de tu mapa de procrastinación reflexiona y tómate tu tiempo contestando acerca de las siguientes preguntas que te invito a reflexionar:

¿Hacía dónde se decanta tu balanza?

¿Te sorprende alguna de las respuestas de las que te has escrito?

¿Qué es lo que realmente quieres conseguir procrastinando?

Quizás no te guste lo que estás haciendo o no te motiva o quizás consideres que hay cosas más interesantes que te estás perdiendo, identificar el para qué lo haces te ayudará a encontrar una base para modificar tu hábito.

Además cuestiónate:

¿ Qué es necesario que hagas para conseguirlo?

¿A qué estás dispuesto a renunciar por conseguirlo?

¿Qué ganarás cuando lo consigas?

¿Para qué te merece la pena hacer esa acción?

Y ya por último:

¿Cuando lo harás?

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